We leven in onze huidige maatschappij met te veel elementen die stress opleveren. Vaak hebben we het zelf niet eens in de gaten, maar ons zenuwstel wel. Je kunt denken aan somberheid, slaapproblemen, hartkloppingen, een gejaagd gevoel hebben, een verhoogde bloeddruk of overmatig zweten. Deze signalen geven aan dat de stress te veel wordt of te lang aanhoudt.
Onze aan en uit stand vindt zijn oorsprong in ons zenuwstelsel en nog meer ingezoomd in het parasympatisch- en sympatisch zenuwstelsel. Het parasympatische deel staat voor rust. Het zorgt voor ontspanning en herstel. Het sympathische deel staat voor actie. Het zorgt ervoor dat je inspanning kunt leveren. Het is ook actief bij stress. Beide stelsels houden elkaar in balans, maar er kan er maar 1 aanstaan.
Wat kunnen we doen om ons lichaam en ons zelf tot rust te krijgen? Het meest belangrijke is bewustwording. Het roer volledig omgooien, is vaak een heel grote uitdaging. (Wel wenselijk eigenlijk.) Gelukkig zijn er verschillende oefeningen die ons kunnen helpen om van de “aan” stand in de “uit” te komen. Met deze oefeningen stimuleer je de Nervus Vagus. Deze hersenzenuw staat in verbinding met het parasympatisch zenuwstelsel.
Wil jij ook afrekenen met jouw opgejaagde gevoel? Wil jij een rustige hartslag? Wil jij ’s nachts sneller in slaap vallen? Ik help je graag op weg met een 7-tal oefeningen. Deze gaan je echt helpen! Je kunt mij een mailtje sturen of bellen. lijfenbrein@gmail.com / 06-22511031.
